Hè ben cunnisciutu chì a corsa hè bona per a salute.
Ma perchè ? Avemu a risposta.
Sistema Cardiovasculare
A corsa, soprattuttu à una frequenza cardiaca bassa, allena u sistema cardiovasculare, permettenduli di pompà più sangue in tuttu u corpu cù un solu battitu di core.
Pulmoni
U corpu riceve un megliu apportu di sangue, è u sangue ossigenatu (è ancu poveru d'ossigenu) pò esse trasportatu più efficacemente in tuttu u corpu. A causa di l'aumentu di u flussu di sangue, novi alveoli si formanu in i pulmoni (rispunsevuli di u scambiu di gas), è u corpu diventa più efficiente.
A corsa hè un eserciziu mentale
U terrenu irregulare, l'ambiente in muvimentu, a velocità, ogni muvimentu deve esse coordinatu quandu si corre. L'attività cerebrale aumenta, ciò chì porta à a crescita di u cervellu è à a furmazione di novi vie neurali. Inoltre, a cunnessione trà a memoria à cortu termine è quella à longu termine diventa più forte, è si diventa più cuncentrati, più efficienti è più memorabili. Questa hè una di e ragioni per chì a corsa hè cunsigliata cum'è una misura preventiva efficace per a malattia d'Alzheimer è a demenza.
A corsa hè un eserciziu mentale
A corsa allena i musculi, i ligamenti è l'osse, migliurendu cusì a stabilità di u corpu. Dunque, a corsa hè un eserciziu classicu di tuttu u corpu.
Data di publicazione: 15 d'ottobre di u 2024