Attrezzatura di fitness — Macchina per a verticale

Macchina per a verticalehè un equipamentu di fitness pupulare, hè un tipu d'equipaggiu di fitness per via di l'usu di macchine per aiutà u corpu umanu à fà a verticale. Cù a verticale, lasciate chì u sangue di u corpu scorri in daretu in u cervellu, basta à aduprà 5-10 minuti à ghjornu, equivalente à supplementà 2 ore di sonnu.
Preparazione prima di l'usu:
Prima, eserciziu di riscaldamentu (stretching) prima di l'usu.
Siconda, preparate un cronometru per sapè u tempu di a vostra verticale.
Terzu, prima di a verticale, assicuratevi di caccià e cose in a sacchetta di u corpu, altrimenti cascherà dopu a verticale.

Cumu aduprà: Alzendu a manu, pudete cuntrullà qualsiasi angulu da sè stessu aduprendu u principiu di u puntu d'equilibriu. L'utilizatori principianti devenu fà attenzione à chì u tempu di verticale ùn deve esse troppu longu, generalmente in 2 minuti, è cusì ponu adattassi à l'estensione di u tempu d'eserciziu.
1, aghjustate l'asta di regulazione di l'altezza. Prima, secondu l'altezza di u so propiu corpu, aghjustate l'altezza di l'asta di regulazione di a fusoliera di u verticale per truvà a so propria altezza.
2. Riparate i vostri pedi. U parapedi deve esse riparatu secondu i requisiti, è ùn pò micca esse adupratu cum'è necessariu per via di a so ricca sperienza in verticale.
3. Sintomi dopu à a verticale. I vertigini in verticale sò assai nurmali, secondu statistiche incomplete più di u 90% di e persone averanu vertigini, secondu u so gradu una piccula verificazione senza esse troppu reticenti.
4. Cuntrollu di u tempu. À u principiu, duvete limità a vostra verticale à menu di dui minuti. Pruvate à cuntrullà a verticale di 20 gradi per una settimana o più, duie o trè volte à ghjornu, da unu à dui minuti à a volta. Verticale di 40 gradi per circa una settimana, duie o trè volte à ghjornu, da unu à dui minuti. 5, Cuntrollu di l'angulu. Sè vo vulete una verticale à un grande angulu, duvete prima fà un picculu angulu per adattassi à u statu di a verticale, se una verticale diretta cù u corpu pò esse insopportabile.

L'usu dimacchina per a verticalebisognu di fà attenzione à parechji punti:
1, sicuru è fermu.
2, a pusizione di u parapedi deve esse comoda.
3, ùn sceglite micca per via di a grande superficia, a macchina verticale deve esse più grande, per esse stabile.
4, i principianti devenu sceglie una macchina per a verticale chì pò cuntrullà parechji anguli, ma hè cunsigliatu di ùn aduprà una macchina per a verticale chì fissa l'angulu, se u corpu ùn hè micca cunfortu, serà assai periculosu.