Equipamentu di fitness - Handstand machine

Macchina à manuhè un equipamentu di fitness populari, hè un tipu di equipamentu di fitness per via di l'usu di machini per aiutà u corpu umanu à a manu. By handstand, lascià u sangue di u corpu scorri daretu à u cervu, vi basta à aduprà 5-10 minuti à ghjornu, equivalenti à cumplementari 2 ore di sonnu.
Preparazione prima di usu:
Prima, eserciziu di warm-up (stretching) prima di l'usu.
Siconda, preparate un cronometru per sapè u tempu di a vostra manu.
Terzu, prima di a manu, assicuratevi di piglià e cose in a sacchetta di u corpu, altrimente cascarà dopu à a manu.

Cumu aduprà: Alzendu a manu, pudete cuntrullà ogni Angulu da sè utilizendu u principiu di u puntu di equilibriu. L'utilizatori principianti devenu attentu à u tempu di a manu ùn deve esse troppu longu, in generale in 2 minuti, è cusì ponu adattà à l'estensione di u tempu di eserciziu.
1, aghjustate a barra di regulazione di l'altezza. Prima secondu l'altezza di u so propiu corpu per aghjustà l'altitudine di u bastone di regulazione di fuselage di manu per truvà a so propria altezza.
2. Fixà i vostri pedi. U guardianu di u pede deve esse fissatu in cunfurmità cù i requisiti, è ùn pò micca esse usatu cum'è necessariu per via di a so ricca sperienza in handstand.
3. Sintomi dopu a manu. Handstand dizziness hè assai nurmali, secondu à statistiche incomplete più di 90 pi centu di pirsuni hannu dizziness, secondu à u so gradu un pocu cuntrollu senza esse troppu riluttante.
4. U cuntrollu di u tempu. À u principiu, duvete limità a vostra manu à menu di dui minuti. Pruvate di cuntrullà a manu di 20 gradi per una settimana o più, duie à trè volte à ghjornu, unu à dui minuti à tempu. 40 gradi handstand per circa una settimana, dui à trè volte à ghjornu, unu à dui minuti 5, Angle cuntrollu. Sè vo vulete grande Angle handstand duvia prima picculu Angle à adattà à u statu di handstand, se un handstand direttu daretu à u corpu pò esse insupportable.

L'usu dimacchina à manubisognu di attentu à parechji punti:
1, sicuru è fermu.
2, a pusizioni di a guardia di u pede deve esse còmode.
3, ùn sceglie per via di a grande zona, a macchina handstand deve esse più grande, per esse stabile.
4, principianti deve sceglie una macchina handstand chì pò cuntrullà parechji anguli, ma hè cunsigliatu micca à aduprà una macchina handstand chì fixes l 'Angle, s'è u corpu ùn hè còmuda, sarà assai periculosa.