Primu,A verticale pò prevene a ptosi di u stomacu
A postura dritta, però, hè una di e caratteristiche distintive di l'omu da l'altri animali. Ma quandu l'omu stava drittu, a gravità u tirava in ghjò.
Risulta in trè inconvenienti:
Una hè chì a circulazione di u sangue cambia da orizzontale à verticale, ciò chì provoca un apportu di sangue insufficiente à u cervellu è un sovraccaricu di u sistema cardiovasculare. A luce hà pruduttu calvizie, vertigini, capelli bianchi, mancanza di spiritu, stanchezza faciule, invecchiamento prematuru; I più gravi sò propensi à e malatie cerebrali è à e malatie cardiache.
U secondu hè chì u core è l'intestini si movenu in ghjò per via di a gravità. Provoca parechje malatie di rilassamentu di u stomacu è di l'organi di u core, face chì u depositu di grassu in l'addome è in e gambe, produce grassu in a cintura è in u ventre.
Terzu, sottu l'azione di a gravità, i musculi di u collu, di a spalla è di a schiena è di a cintura sustenenu più pesu, ciò chì provoca una tensione eccessiva, chì porta à strappi musculari, à a spina cervicale, à a spina lombare, à a periartrite di a spalla è à altre malatie. Per superà e carenze di l'evoluzione umana, ùn hè micca pussibule di fidà si solu di e droghe, ma solu di l'eserciziu fisicu, è u megliu metudu d'eserciziu hè a verticale umana.
L'aderenza à longu andà à a verticale regulare pò purtà trè benefici maiò à u corpu umanu:
Unu hè di migliurà l'intelligenza è i riflessi. Pò trattà a calvizie, i vertigini, i capelli bianchi è i musculi facciali cascanti. Seni cascanti. Musculi addominali cascanti. Musculi glutei cascanti. Bassu spiritu, stanchezza faciule, invecchiamento prematuru; I più gravi sò propensi à malatie cerebrali è malatie cardiache.
U secondu hè di ritardà l'invecchiamentu, aumentà u spiritu è elevà l'ambizione;
U terzu hè di prevene è trattà diverse malatie causate da a pusizione verticale è a fatigue à longu andà, in particulare e malatie cerebrovasculari.
Siconda, a verticale pò prevene u prolassu uterinu
Digià più di mille anni fà, l'anticu scientistu medicu cinese Hua Tuo hà utilizatu stu metudu per curà e malatie è mantene si in forma, è hà ottenutu risultati miraculosi. Hua Tuo hà creatu i Cinque ghjochi di pollame, cumpresu u ghjocu di scimmia, chì elencava l'azione di a verticale.
Terzu, a verticale pò impedisce u rilassamentu di u senu
E persone in a vita di tutti i ghjorni, u travagliu, u studiu, u sport è u divertimentu, guasi tutte anu u corpu drittu. L'osse umane, l'organi interni è u sistema di circulazione sanguigna sottu l'azione di a gravità terrestre, producenu un effettu di caduta di pesu, faciule da purtà à ptosi di u stomacu, malatie cardiovascolari è di l'osse è di l'articuli. Quandu u corpu umanu stà à capu in ghjò, a gravità terrestre ùn cambia micca, ma a pressione nantu à l'articuli è l'organi di u corpu umanu hè cambiata, è ancu a tensione di i musculi hè cambiata. In particulare, l'eliminazione è l'indebulimentu di a pressione internodale ponu impedisce a faccia. U rilassamentu è u rilassamentu di i musculi cum'è u senu, i glutei è l'addome anu un bon effettu nantu à a prevenzione è u trattamentu di u dolore lombare, a sciatica è l'artrite. È a verticale per a perdita di alcune parti - cum'è a cintura è u grassu di l'addome - hà ancu un bon effettu, hè unu di i modi efficaci per perde pesu.
Quartu, a verticale pò impedisce i glutei cadenti
A verticale ùn pò micca solu rende e persone più in forma, ma ancu riduce efficacemente a generazione di rughe facciali è ritardà l'invecchiamento.
A verticale hè più favurevule à u miglioramentu di l'intelligenza è di a capacità di reazione di e persone. U livellu di l'intelligenza umana è a velocità di a capacità di reazione sò determinati da u cervellu, è a verticale pò aumentà l'afflussu di sangue à u cervellu è a capacità di cuntrullà i sensi in varie cundizioni. Sicondu i rapporti, per migliurà l'intelligenza di i studienti, alcune scole primarie giapponesi permettenu à i studienti di mantene cinque minuti di verticale cuntinua ogni ghjornu, dopu à a verticale i studienti generalmente sentenu l'ochji, u core è u cervellu chjari. Per via di questu, i scientifichi medichi parlanu bè di l'eserciziu di a verticale: cinque minuti di verticale sò equivalenti à duie ore di sonnu.
Stu metudu hà un bon effettu nant'à a salute di i seguenti sintomi: ùn si pò dorme di notte, perdita di memoria, diradamentu di i capelli, perdita di appetitu, incapacità mentale di cuncentrazione, depressione, dolore lombare, acidità di a spalla, perdita di vista, calu di energia, debulezza generale, stitichezza, mal di testa è cusì.
Quintu, a verticale pò impedisce u rilassamentu faciale
A pratica di fitness più basica in verticale:
1. State dritti, fate un passu in avanti cù u pede sinistro di circa 60 cm è piegate i ghjinochji naturalmente. In e duie mani, u tendinu d'Achille drittu deve esse cumpletamente stesu;
2. Atterrate nantu à a cima di a testa è stende a gamba sinistra in daretu in modu chì e vostre gambe sianu inseme;
3. Movitevi pianu pianu cù i diti di i pedi, prima movevi di 90 gradi à manca, è quandu ghjunghjite à a pusizione, alzate a cintura in a listessa direzzione è poi mettitela giù; 4. Dopu movevi di 90 gradi à diritta è ripetite l'azione precedente dopu avè righjuntu a pusizione. Questa azione deve esse fatta pianu pianu 3 volte.
Sei, a verticale pò impedisce u rilassamentu addominale
Note: (1) A prima volta chì si face u trattamentu di a testa serà dulurosu, hè megliu fà lu nantu à una manta o un tappettu di tela dolce;
(2) U spiritu deve esse cuncintratu, è tutta a cuscenza deve esse cuncintrata in u centru di a testa "Baihui" puntu;
(3) A testa è e mani devenu esse sempre fisse in a listessa pusizione;
(4) Quandu si gira u corpu, a mandibula deve esse chjusa, per mantene l'equilibriu;
(5) Ùn deve esse fattu in 2 ore dopu un pastu o quandu si beie troppu acqua;
(6) Fate una seria cumpleta di movimenti ogni ghjornu;
(7) Ùn vi ripusate micca subitu dopu à l'azione, hè megliu ripusà dopu à una piccula attività.
Data di publicazione: 21 di nuvembre di u 2024