Rallentà a perdita musculare
Cù l'età, u corpu perde musculu à ritmi diversi quandu l'omi ghjunghjenu à l'età di 30 anni è e donne dopu à 26 anni. Senza una prutezzione attiva è efficace, i musculi si riduceranu di circa u 10% dopu à l'età di 50 anni è di u 15% à l'età di 60 o 70 anni. A perdita musculare provoca a perdita di sustegnu è u rilassamentu di a pelle, chì hè un segnu di vechjaia.
Hè impurtante sapè chì, ancu s'è u musculu si perde cù l'età, però, basta chì l'eserciziu scientificu è efficace è a forma fisica facenu a so propria ritenzione massima di musculi, è ancu permettenu à u musculu di cresce finu à un certu puntu, in modu da permette à a so pelle di mantene l'elasticità.
Mantene a forma più longu
Indipendentemente da u sessu è l'età, una bona figura pò esse cunsiderata cum'è a seconda faccia di e persone. Invechjà porta inevitabilmente à una diminuzione di u metabolismu basale, è ancu s'è vo manghjate seccu quandu site ghjovanu è ùn ingrassate micca, u prublema di a perdita di pesu hè sempre cumunu quandu si entra in a mezza età.
L'età hè un fattore irresistibile chì porta à u declinu di u metabolismu basale, l'unicu modu per stabilizà o aumentà u metabolismu basale hè attraversu fattori cuntrollabili. Attraversu l'allenamentu di forza per stimulà a crescita musculare, aumentà u tassu metabolicu di u corpu, ritardà o evità u prublema di u grassu di mezza età precoce, in modu chì possinu mantene un corpu più longu è fermu.
Mantene a forma più longu
Indipendentemente da u sessu è l'età, una bona figura pò esse cunsiderata a seconda faccia di e persone. L'invecchiamentu purterà inevitabilmente à una diminuzione di u metabolismu basale, è ancu s'è vo manghjate bè quandu site ghjovanu, u prublema di a perdita di pesu hè sempre cumunu quandu entre in a mezza età.
L'età hè un fattore irresistibile chì porta à u declinu di u metabolismu basale, l'unicu modu per stabilizà o aumentà u metabolismu basale hè attraversu fattori cuntrollabili. Attraversu l'allenamentu di forza per stimulà a crescita musculare, aumentà u tassu metabolicu di u corpu, ritardà o evità u prublema di u grassu di mezza età precoce, in modu chì possinu mantene un corpu più longu è fermu.
Ùn ti piace micca andà in palestra?
In paragone à i ghjovani chì amanu andà in palestra per fà eserciziu, e persone di mezza età è anziane sò più propensi à sceglie l'eserciziu in casa. Doputapis roulant per la corsa in casa hè u so equipamentu di eserciziu preferitu.Tapis roulant in casahè faciule d'utilizà è pò esse adupratu per una varietà d'esercizii - camminata lenta, jogging, corsa veloce è altri esercizii aerobici, chì ponu migliurà u ritmu metabolicu di u corpu, è u tempu hè più liberu.
Ghjovanu di core è più sicuru di sè
In paragone cù i ghjovani chì ùn facenu micca eserciziu, e persone di mezza età è anziane chì insistenu à fà eserciziu anu una forza fisica è una resistenza megliu. Stu cuntrastu aumenta ancu di più a fiducia in sè stessi, è u sensu di realizazione dopu à l'eserciziu li motiva ancu di più à cuntinuà à fà eserciziu, furmendu un ciclu virtuosu.
"Esse ghjovanu ùn hè micca solu una questione di corpu è di faccia, ma ancu di esse ghjovanu di core, ciò chì vi dà un sensu di fiducia da l'internu. L'eserciziu porta un sensu di realizazione è di forza, secreta dopamina per fà vi sente felice è crea un statu d'animo pusitivu è energicu."
Continuate à fà eserciziu, mantene a vostra figura, mantene a vostra età!
Eserciziu fisicu, essenziale!
Data di publicazione: 04/08/2023