Fate rallentà a perdita di musculu
Cum'è l'età, u corpu perde u musculu à ritmi diffirenti quandu l'omi ghjunghjenu à l'età di 30 è e donne passate l'età di 26. Senza una prutezzione attiva è efficae, i musculi si riduceranu da circa 10% dopu à l'età di 50 è 15% da l'età. di 60 o 70. A perdita di u musculu porta a perdita di sustegnu è a caduta di a pelle, chì hè un signu di vechji.
Hè impurtante di sapè chì, ancu s'è u musculu sarà persu cù l'età, però, finu à chì l'eserciziu scientificu è efficaci è fitness, farà a so propria ritenzione massima di u musculu, è ancu lascià u musculu à un certu puntu per aumentà, cusì quantu à lascià a so pelle per mantene l'elasticità.
Mantene in forma più longu
Indipendentemente da u sessu è l'età, una bona figura pò esse cunsiderata cum'è a seconda faccia di e persone.L'anzianu inevitabbilmente porta à una diminuzione di u metabolismu basale, è ancu s'è vo manghjate seccu quandu site ghjovanu è ùn avete micca pesu, u prublema di perdita di pisu hè sempre cumunu quandu entra in età media.
L'età hè un fattore irresistibile chì porta à a decadenza di u metabolismu basale, l'unicu modu per stabilizzà o aumentà u metabolismu basale hè attraversu fatturi cuntrullabili.Attraversu l'entrenamentu di forza per stimulà a crescita di i musculi, aumentà u ritmu metabolicu di u corpu, ritardà o evite u prublema di u grassu di l'età media iniziale, in modu chì ponu mantene un corpu più fermu è formale.
Mantene in forma più longu
Indipendentemente da u sessu è l'età, una bona figura pò esse cunsiderata a seconda faccia di e persone.L'anzianu inevitabbilmente porta à una calata di u metabolismu basale, è ancu s'è vo manghjate bè quandu site ghjovanu, u prublema di perdita di pisu hè sempre cumunu quandu entra in età media.
L'età hè un fattore irresistibile chì porta à a decadenza di u metabolismu basale, l'unicu modu per stabilizzà o aumentà u metabolismu basale hè attraversu fatturi cuntrullabili.Attraversu l'entrenamentu di forza per stimulà a crescita di i musculi, aumentà u ritmu metabolicu di u corpu, ritardà o evite u prublema di u grassu di l'età media iniziale, in modu chì ponu mantene un corpu più fermu è formale.
Ùn ti piace micca andà in palestra?
Paragunatu à i ghjovani chì piace à andà in palestra per eserciziu, e persone di mezza età è anziani sò più disposti à sceglie l'eserciziu in casa.Alloratapis roulant da corsa in casa hè u so equipamentu di eserciziu preferitu.Tapis roulant di casahè faciule d'operare è pò esse usatu per una varietà di esercizii - camminate lenta, jogging, corsa veloce è altri esercizii aerobichi, chì ponu migliurà a rata metabolica di u corpu, è u tempu hè più liberu.
Ghjuvanni di core è più cunfidenti
Comparatu cù i ghjovani chì ùn anu micca eserciziu, e persone di mezza età è anziani chì insistenu à l'eserciziu anu megliu forza fisica è resistenza.Stu cuntrastu aumenta ancu a fiducia in sè stessu, è u sensu di rializazioni dopu l'eserciziu li motiva ancu più à cuntinuà à eserciziu, furmendu un ciculu virtuoso.
"Essa ghjovanu ùn hè micca solu nantu à u corpu è a faccia, ma ancu di esse ghjovanu in core, chì vi dà un sensu di cunfidenza da l'internu.L'eserciziu porta un sensu di realizazione è forza, secreta dopamina per fà vi sentite felice, è crea un statu di mente pusitivu è energicu.
Mantene l'esercitu, mantene a vostra figura, mantene a vostra età!
Eserciziu di fitness, essenziale!
Tempu di Postu: Aug-04-2023