A funzione di a tavula d'inversione:
A verticale hè un tipu d'eserciziu di fitness, ma hè difficiule di fà a verticale, ciò chì face chì parechji appassionati di fitness si sentinu sopraffatti.
Una tavola d'inversione hè un apparechju cuncipitu apposta per aiutà à compie l'inversione. Pò aiutà guasi chiunque à compie facilmente u muvimentu d'inversione.
A struttura di a tavula d'inversione ùn hè micca cumplicata. Hè in realtà una basa è un inseme di staffe fisse rotanti. U prucessu di funziunamentu hè più o menu cusì:
In una postura dritta, inserite a caviglia in a schiuma fissa, mette u spinu contr'à u schienale di a tavula d'inversione (i mudelli cù cinghie di sicurezza anu ancu bisognu di attaccà e cinghie di sicurezza),
è dopu aduprate e duie mani Tenite i corrimani è inclinate u vostru corpu in daretu. A staffa chì fissa u corpu aduprerà a cintura cum'è asse per rotà u corpu in daretu à u statu inversu.
A schiuma fissa à i pedi tirerà tuttu u corpu durante u prucessu d'inversione.
Benefici di l'eserciziu di verticale:
Quandu hè invertitu, a direzzione di a forza nantu à ogni parte di u corpu hè opposta à a situazione nurmale, ciò chì pò dà à parechji organi motori una rara opportunità di rilassassi.
Sè vo aduprate untavula d'inversioneper fà inversioni, ùn hà micca solu una funzione rilassante, ma furnisce ancu un eccellente allungamentu di e parti pertinenti, è pò alleviare efficacemente diversi disagi in a vita è u collu.
Ancu s'è a verticale hè benefica, u risicu di a verticale à mani nude hè sempre relativamente altu. Prima di praticà a verticale, duvete assicurà chì u situ sia sicuru.
(pudete mette qualchi tappetini morbidi per terra), è hè megliu amparà alcune cumpetenze è metudi di verticale prima di pruvà.
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Data di publicazione: 18 dicembre 2023