Quandu si tratta di perdita di pisu, pruvate di decide entre un treadmill è un ellittica pò esse cunfusu, soprattuttu s'è vo site novu in fitness.E duie macchine sò un equipamentu cardio eccellente chì vi aiuterà à brusgià calori, aumentà a freccia di u core, è migliurà a vostra fitness generale.Tuttavia, ci sò diffirenzii trà i dui, è sicondu i vostri scopi, unu pò esse più adattatu chì l'altru.
Sè avete avutu u dolore o ferite in l'articuli, una macchina ellittica pò esse a prima scelta perchè hè un impattu bassu è menu impositu nantu à e vostre articuli.Sì avete i ghjinochje dolorose, allora a macchina ellittica hè una opzione preferita.Hè perchè imita u muvimentu di corsa senza mette pressione nantu à i vostri ghjinochji.Sicondu u Centru Naziunale di Statistiche di Salute, quant'è unu in quattru adulti soffrenu di u dolore articular, chì significa chì un entrenatore ellitticu pò risponde à i bisogni di a maiò parte.
Se vulete creme più calori cù ogni entrenamentu, un treadmill pò esse una scelta megliu.Camminà o curriri nantu à un treadmill travaglia tutti i gruppi musculari maiò di u corpu è brusgia calori.Questu facenu i treadmills ideali per e malatie cardiovascular in natura.
Una di e funzioni aghjunte chì l'ellittiche offrenu hè l'opzione di fà un allenamentu di u corpu superiore grazia à i manici.Questu furnisce una opportunità supplementaria per migliurà a fitness cardiovascular è ancu a forza musculare superiore di u corpu.I manichi permettenu di sincronizà i movimenti di u bracciu è di a gamba, chì aiuta à migliurà a vostra coordinazione è u rendiment generale.
Un'altra grande cosa di l'ellittica hè chì vi permettenu di fà cambiamenti rapidi à a vostra rutina di entrenamentu.Aghjunghjendu resistenza o aghjustendu l'inclinazione di i pedali, pudete adattà u vostru entrenamentu à spazii specifichi di u vostru corpu.Per esempiu, l'aumentu di l'inclinazione di i pedali travaglia i musculi di u vitellu è i musculi.
In quantu à u cunfortu di l'entrenamentu, l'ellittica hè più cunfortu cà u treadmill.Se ùn pudete micca marchjà o curriri normalment, u treadmill pò mette assai stress à e vostre articuli.Pudete facilmente ferite se ùn site micca attentu.In ogni casu, cù mudelli più recenti di treadmills, più ammortizzatori sò integrati in a macchina per riduce un pocu di stress articular.
in cunclusioni
In cunclusioni, se un ellittica o un treadmill hè megliu dipende da i vostri scopi è a vostra cundizione fisica.Sì avete una storia di ferite, dolore articular, o preferite un entrenamentu còmode è di pocu impattu, l'ellittica hè per voi.Ma s'è vo vulete brusgià calori, travaglià parechji gruppi di musculi, è uttene cardio d'alta intensità, andate per u treadmill.In ogni casu, e duie macchine sò l'equipaggiu perfettu per un bon entrenamentu cardio è ponu ottene grandi risultati quandu sò usati currettamente.Ùn vi scurdate chì a coherenza hè chjave per ottene u massimu di u vostru regime cardio.
Tempu di Post: 31-May-2023